martes, 24 de diciembre de 2013

El regalo de Navidad...

Hay padres que andan desesperados buscando y gastando lo que no tienen para dar regalos en este día a sus hijos.... Enfadados, quejándose por la crisis o la situación económica que llevan, deprimidos, hundidos.....he aquí un bien cuento que ayudará a relativizar.... 


Un día Alfredo, despertó en una víspera de Navidad, muy contento, pues una fecha muy importante estaba por llegar. Era el día del aniversario del Niño Jesús, y es lógico, el día en que Papá Noel vendría de visita como todos los años.

Con sus cinco añitos, esperaba ansiosamente el caer de la noche, para volver a dormir y espiar la media que estaba en el frente de la puerta, pues no tenía árbol de Navidad. Se durmió muy tarde, para ver si conseguía atrapar a aquel "viejito", pero como el sueño era mayor que su voluntad, se durmió profundamente.

En la mañana de Navidad, observó que su media no estaba allí, y que no había presente alguno en toda su casa. Su padre desempleado, con los ojos llenos de lágrimas, observaba atentamente a su hijo, y esperaba tomar coraje para hablarle, que su sueño no existía, y con mucho dolor en el corazón lo llama:

- ¡Alfredo, hijo mío, ven acá! 
- ¿Papá? 
- ¿Que ocurre hijo? 
- Papá Noel se olvido de mí...

Hablando de eso, Alfredo abraza a su padre y los dos se ponen a llorar, cuando Alfredo habla: ¿El también se olvidó de ti papá?

- No, hijo mío. El mejor presente que yo podría haber ganado en la vida está en mis brazos, y quédate tranquilo, pues yo sé que Papá Noel no se olvidó de ti. Pero todos lo otros niños vecinos están jugando con sus presentes... Él se olvidó de nuestra casa.

No se olvidó... ¡El presente te está abrazando ahora y va a llevarte a uno de los mejores paseos de tu vida! Y así fueron a un parque y Alfredo jugó con su padre durante el resto del día, volviendo recién en el comienzo de la noche. Llegando a casa muy somnoliento, Alfredo fue para su cuarto y escribió para Papá Noel:

"Querido Papá Noel, yo sé que es demasiado tarde para pedir alguna cosa, pero quiero agradecer el presente que me diste. Deseo que todas las Navidades que yo pase, hagas que mi padre olvide sus problemas y que él pueda distraerse conmigo, pasando una tarde maravillosa como la de hoy.

Gracias por mi vida, pues descubrí que no es con juguetes que somos felices, y sí con el verdadero sentimiento que está dentro de nosotros, que el Señor despierta en las Navidades.

De quien te agradece por todo:

Alfredo.

Y se fue a dormir.

Entrando al cuarto para dar las buenas noches a su hijo, el padre de Alfredo vio la cartita y a partir de ese día, no dejó que sus problemas afectasen la felicidad de ellos y comenzó a hacer que todos los días fuesen Navidad para ambos. Si un niño de cinco años consiguió percibir que los mejores presentes que se pueden recibir no son materiales... ¿Por qué nosotros no hacemos lo mismo?

Que todos hagamos que cada día sea una Navidad, valorando la amistad, cariño y todos los buenos sentimientos que existen dentro de nosotros. Al final, las únicas cosas que podremos llevarnos de esta vida, son los sentimientos que hagamos brotar en los corazones de quienes amamos y los recuerdos hermosos de nuestro camino por esta vida quedarán guardados en nuestras almas y corazones... 

Aparquen sus móviles, su ordenador, su tele.... Y por Dios.... Dedíquense a sus hijos!!!! Seréis felices de verdad ....

domingo, 8 de diciembre de 2013

Con la cabeza.....o con el corazón.....??


"
lo ideal seria tener el corazón en la cabeza, y el cerebro en el pecho, así... pensaríamos con amor y amaríamos con sabiduría
"

- Anónimo -

Cerebro o amor
Se dice que cuando tenemos que tomar una decisión importante es necesario mantener la cabeza fría. Por otro lado, también hay quien defiende que las decisiones importantes hay que tomarlas con el corazón porque de esta forma nunca nos equivocamos. Por eso decimos que “hay que dejar hablar a nuestro corazón” . Otros piensan que lo ideal es hacer caso a nuestras emociones pero, al mismo, tiempo no perder la cabeza. 

"Lo primero, debes comprender que no hay ningún camino, ni de la mente, ni del corazón. Todo camino te lleva lejos de ti, lejos de la verdad que tú eres. 

¿Será posible algún día que la mente y el corazón se casen, o van a permanecer divorciados para siempre?. Todo depende de ti, porque los dos son mecanismos. Tu no eres ni la mente ni el corazón. Puedes moverte a través de la mente, puedes moverte a través del corazón. Naturalmente llegarás a lugares distintos porque la dirección de la mente y del corazón son totalmente opuestas. 

La mente dará vueltas y vueltas…pensando, amenazando, filosofando…la mente conoce solo palabras, lógica, argumentos. Pero es infértil; en lo que a la verdad se refiere no puedes obtener nada de la mente, porque la verdad no necesita lógica , ni argumentos, ni descubrimientos filosóficos. La verdad es simple, y la mente la hace tan complicada…Durante siglos los filósofos han estado buscando la verdad a través de la mente. Ninguno de ellos ha encontrado nada, pero han creado grandes sistemas de pensamiento. Pero si analizamos todos: no van a parar a ningún sitio. 

El corazón es también un mecanismo…aunque diferente de la mente. Puedes llamar a la mente el instrumento de la lógica y al corazón el instrumento de las emociones.

La palabra “emoción” está bien. Observa…se forma con “moción”, movimiento. Luego el corazón se mueve, pero está ciego. Se mueve rápido, con prisa, porque no hay razón para esperar. No tiene que pensar, luego se lanza a donde sea. Pero la verdad no está en las emociones. La emoción es, al igual que la razón,una barrera, La razón es tu parte masculina, y el corazón es tu parte femenina. Pero la verdad no es masculina, ni femenina. La verdad es tu consciencia. Puedes observar tu mente pensando, puedes observar tu corazón palpitando de emoción. Existe una relación entre ellos…

La sociedad ha establecido que la razón ha de ser “el maestro” y el corazón “el sirviente”, porque la sociedad es una creación de la mente del hombre y el corazón es femenino.

Podemos invertir esta situación: hacer que la mente sea el sirviente del corazón. Si tenemos que elegir entre los dos, si nos obligan a elegir entre los dos, entonces es mejor que el corazón sea el maestro y la mente su sirviente.




La mente tiene ojos, el corazón tiene el coraje de lanzarse a lo que sea. Debes hacer una síntesis entre los dos. Y en la síntesis, hago incapié en esto, el corazón debe permanecer el maestro y la cabeza el sirviente. Como sirviente tienes una gran ventaja…tu capacidad de razonar. No puedes ser engañado, explotado. El corazón tiene todas las cualidades femeninas: amor, belleza, gracia. La mente es salvaje. El corazón es más civilizado, más inocente. 



Un hombre consciente utiliza su mente como un sirviente, y su corazón como un maestro…

martes, 19 de noviembre de 2013

SUPERANDO EL DESAMOR




Cómo superar un desamor:


¿Te han dejado y no sabes qué hacer? ¿Estás hecho una mierda y crees que la vida no tiene sentido? El desamor forma parte de la experiencia vital humana, y casi todas las personas, antes o después, acaban pasando por ello. Incluso si ahora mismo mantienes una relación, basta con que seas joven para que existan muchas posibilidades (superiores al 90%) de que no sea la última que tengas, con todo lo que eso implica.

Podríamos definir el desamor como la experimentación de una serie de sentimientos negativos; donde la nostalgia, la tristeza y el dolor quedan entremezclados.

¿Cómo se sale? El principal problema suele ser ése. El que está experimentando un desamor tiene la convicción absoluta de que lo único que le hará feliz es recuperar a la persona que amaba.

Lamentablemente esto no siempre es posible. Algunas veces porque el agravio es lo suficientemente grande como para asumir que nuestro camino con esa persona se cierra (por ejemplo, si alguien nos es infiel y le pillamos). Y otras porque las incompatibilidades son realmente grandes.




Apunta los siguientes consejos:

1) Si te dejan, rompe todo contacto de manera radical.

Esto es muy sencillo. Si alguien te deja es porque considera que su vida no pasa por estar contigo, de lo contrario no lo haría. No le des el gusto de servirle de red de seguridad para queexplore el mundo. Esto no es un circo donde el trapecista debe saber que si se cae en un ejercicio algo le va a sostener. No va así, si alguien se va, que sea con todas las consecuencias.

En muchos casos, cuando alguien deja a su pareja suele haber terceras personas, se le conoce como la táctica de la rama, no sueltan una hasta tener bien agarradita la otra. Esta conducta es bastante típica, pero es tan reprochable que no merece ningún tipo de segundas oportunidades. Incluso en el caso de que se aburrieran de "su nueva adquisición" y quisieran volver, debemos ser fuertes y negarnos en redondo, si nos la jugaron una vez nos la jugarán de nuevo. Con esta gente, romper todo tipo de contacto (incluyendo internet y redes sociales) no persigue otra cosa que empezar a olvidarles cuanto antes y recuperarnos.

También hay gente que queriéndote de verdad y sin tener nada en la recámara, te deja. Suelen ser los menos, y las razones más típicas son la idiotez transitoria de la inmadurez, la distancia, el miedo a no haber vivido lo suficiente, ralladas sobre el futuro... o quizás una combinación de éstas y muchas más. En estos casos, cuando te dejan, romper el contacto aún es más importante, si realmente te sigue queriendo, en el momento que sienta que te pierde de verdad, volverá.

Cuando se da esta situación, hacerle desaparecer de tu vida es bueno tanto para ti como para tu expareja. Para ti porque te empiezas a recuperar, para tu ex porque le plantas una nueva realidad de golpe, no vas a estar comiendo de su manita, desde el segundo uno tú también empiezas a hacer tu propia vida. Si no haces eso no le haces asumir que te pierde, y si no asume que te pierde no tomará la decisión correcta en el caso de que realmente te quiera de verdad.






2) No supliques ni te arrastres.

Aunque esto se sobreentiende aplicando el punto 1), hay veces que por circunstancias ajenas a tus deseos, vuelves a ver a tu ex. Es bastante obvio que si hasta ese momento hemos cortado el contacto de manera radical, lo último que debemos hacer es ablandarnos. El cine y las míticas películas donde el prota recupera a su novia "demostrando su amor" no son buenas en este sentido, han fabricado hordas de capull@s que acaban haciendo todo mal. A ti no te han dejado por no haber demostrado tu amor, por lo tanto es innecesario demostrarlo. No siempre te creas las excusas que te pone un ex cuando te deja, la mayoría de las veces son frases hechas o intentos de justificarse a sí mismo.

La realidad es que no vas a recuperar a nadie atosigándole ni "intentando convencerle" de lo bueno que eres como pareja.


3) Si intentan volver, no cedas a la primera.

Que vuelvan a a dar señales de vida no quiere decir que necesariamente quieran volver contigo, a lo mejor sólo quieren tantearte bajo la excusa de "quiero saber de ti", "quiero oír tu voz", "quiero que sepas que te echo de menos"...

Aunque te hayan dejado en "la mejor" de las situaciones (sin terceras personas y siendo legales), si ante la más mínima muestra de atención dejas que se te vea el plumero, le estás diciendo a tu ex que no vales una mierda. Tu respuesta debe ser acorde a la que te han liado. No pueden desaparecer 3 meses y volver a tantearte cuando les da la gana. Si de verdad quieren volver aceptarán todos los "no", "no quiero hablar contigo" que sean necesarios y seguirán insistiendo. Si no insisten tras las primeras intentonas es que realmente no querían volver a recuperarte. Sólo querían tenerte ahí por si acaso.

4) No planees venganzas.

Da igual lo que te hayan hecho, no trates de buscar venganzas ni hacer daño, es contraproducente. Es cierto que cuando te dejan te sientes herido, y ya no te digo nada si os han sido infieles, pero por ese camino no vas a conseguir nada. Es mejor que analices tus errores, que seguro que los has cometido (y si no lo has hecho has cometido el error de elegir una mala pareja). Haciéndole daño lo único que consigues es decirle al otro lo importante que sigue siendo para ti.

Dicho esto, si te han jodido de una manera extrema, tampoco te calles y pases por tonto. En esta vida todo el mundo vende su versión de los hechos, sobre todo dentro del círculo cercano. ¿Qué quiere decir esto? Que seas coherente con lo que te ha pasado. Imagínate que un día llegas antes de lo previsto a casa y te encuentras a tu novia follándose al vecino del tercero. Si tenéis amigos compartidos, en este caso no debes "callarte" y dejarlo tal cual. Aunque no quieras vengarte, si hay gente en común, es importante que expliques qué ha pasado, que tengan tu versión, más que nada para que sepan lo que hay y no te dejen de lado. Sólo faltaba que por callarte te la acaben jugando dándole la vuelta a la tortilla.




5) Aprende de la experiencia y mejora como persona.

Esto no es la típica frase hecha. Nadie es perfecto, todo el mundo puede mejorar. Estate seguro de que si fueras la mejor pareja del mundo, hasta a la más hija de puta le costaría dejarte. O tal vez no pudiera hacerlo porque nunca la hubieses elegido. Mejorar se puede hacer a todos los niveles, y por muy jodido que estés, siempre vas a conocer gente nueva, vas a tener nuevas aventuras y vas a volver a sentir grandes pasiones. ¿Por qué no acelerarlo? Sal a la calle, sal de fiesta, apúntate a hacer algo nuevo, todo vale... desde idiomas hasta un deporte nuevo. ¡Vive y no mires atrás!



Ánimo a todos los que estén pasando por algo de esto, es jodido pero se sale, siempre.

¡Fuerza y honor!




jueves, 14 de noviembre de 2013

LA APATÍA


Apatía es desgana, pasividad, desmotivación, indiferencia hacia algo o alguien en particular o hacia todo en general. Es posible experimentarla en un día aislado, en una corta etapa o en un largo período de la vida.
Muchas veces se llega a este estado después de estar un tiempo luchando sin éxito por superar una situación difícil. Sin más, se bajan los brazos…



Síntomas de apatía


Frecuentemente, este estado de ánimo se ve acompañado de síntomas como éstos:
  • Cansancio: Este cansancio puede deberse a malos hábitos de sueño o alimentación, al padecimiento de una enfermedad, a problemas que tardan en resolverse, a expectativas fallidas; y también puede ser ocasionado por una mezcla de lo anterior.
  • Aburrimiento: El tiempo pasa y no te apetece llenarlo con nada gratificante.
  • Tristeza: Se convierte en frecuente compañera de la apatía.
  • Instalación en la rutina: Los días suelen parecerse demasiado unos a otros.
  • Escasez de vida social y afectiva: Falta de interés en compartir actividades con los demás.

Aunque lo que más salta a la vista es la falta de implicación, de pasión, de hacerle frente a una situación o a la vida en general.



Cómo superar la apatía

Por mucho que uno sea consciente de que ha de movilizarse, queda atrapado en una especie de telaraña que se lo impide.

La apatía es un trastorno del ánimo que deja a la persona sin energía, sin ganas de moverse.

Superar la apatía dependerá de qué tan profunda sea ésta. No es lo mismo enfrentarse a una apatía “breve” o que se limita a un aspecto concreto de la vida, que dejar atrás una larga y generalizada apatía. La segunda a menudo se liga a la depresión y eso son palabras mayores.

Si la apatía es ocasional o se ciñe a un aspecto concreto de la vida, uno puede aprovechar esos “destellos puntuales” que le impulsan a salir de ahí.

No es lo más frecuente que se caiga en la apatía de un día para otro. Suele llegarse después de un camino de desilusión y hay que recorrerlo a la inversa, aunque sea despacio.

Es muy eficaz proponerse decir adiós al pesimismo y aprender a pensar en positivo, cosa que se consigue progresivamente, pasito a paso.

Los pequeños gestos para salir de la rutina son importantes: Comenzar a practicar un hobby, hacer hoy algo distinto a lo acostumbrado, concentrarse en los pequeños y placenteros detalles cotidianos para saborearlos…

Y no olvidemos el poder de las metas, de los objetivos (por insignificantes que sean).




Establecer objetivos para salir de la apatía

¿Cuál fue la razón por la que estableciste esas metas que ya no te motivan? Búscala, por si aún existe.

Y si no sientes motivación alguna por lo que haces, ¿por qué no cambiar de objetivos?

Esto se refiere a grandes objetivos vitales, pero también a los pequeños.

Funciona establecer metas fáciles de alcanzar e ir alimentando la motivación lentamente, superando esos pequeños retos, hasta tener la fuerza necesaria para afrontar los mayores.

Ejemplos: Aguantar 10 minutos más estudiando, leer un libro, salir el domingo por la mañana a pasear, etc. Es poco, ¿verdad?




Cambio de hábitos: Junto a los gestos para salir de la rutina también es recomendable practicar hábitos saludables, como los que se refieren al sueño o a la alimentación. Y qué decir tiene, el ejercicio físico. ¡A mover el cuerpo un poco!
Hay que mimarse y, mucho más, cuando se consiguen los pequeños retos que hemos mencionado anteriormente.
Cada paso merece un reconocimiento, un pequeño o gran premio en proporción con lo que haya costado dar ese paso.
¿Qué tal si, después de haber trabajado un buen rato sin ganas, te recompensas con algo que te guste? A eso nos referimos.

Y, algo a lo que no se le da mucha importancia: la apariencia física; referida tanto a la forma de vestir como al lenguaje corporal.
Cambio de apariencia

La apatía se expresa con el cuerpo. Una persona encorvada hacia adelante, que se mueve con pesadez, que mira al suelo y apenas sonríe… ¿Qué sugiere?

El simple hecho de erguirse, caminar sin arrastrar los pies y mirar al frente, simplemente eso, hace que la persona se sienta mejor. Y mucho mejor, si incluso sonríe de tanto en tanto.

El cuidado de esos detalles y de la forma de arreglarse para salir a la calle suponen un cambio muy beneficioso en este caso.

Como ves, sí hay opciones para hacerle frente a esta situación de hastío vital: si has cambiado hasta aquí, también puedes cambiar a la inversa.

Sin embargo, si crees que no es posible el cambio y que tus días están siendo consumidos por la apatía, la mejor recomendación posible es buscar ayuda profesional, sin duda.

Todos tenemos derecho a extraer lo mejor de la vida y la apatía nos lo roba. ¿Se puede permitir algo así?

miércoles, 16 de octubre de 2013

LOS MENTIROSOS



Mientes cuando dices algo que va en contra de lo sabes, crees o piensas. Todos mentimos por varias razones. Pero generalmente vivimos en una sociedad en la que esperamos que las personas más cercanas a nosotros sean las más sinceras. A nadie le gusta que le mientan. Pero hay quienes parece que no les llega el mensaje. Hay personas que mienten constantemente. Y hay personas que hasta llegan a creerse sus mentiras. Si conoces alguien así te has topado con un mentiroso compulsivo.

La mitomanía ocurre cuando un sujeto siente un impulso por mentir que no puede controlar, esta palabra proviene del griegomythos (mentira) y manía (compulsión). ¿Qué es lo que impulsa a las personas a mentir sin control? Todo surge por un profundo deseo de construir una mejor imagen de ellos para los demás satisfaciendo así su necesidad de aceptación ajena y también por la necesidad de crear una imagen soportable para sí mismos. Esta conducta patológica hace que el sujeto en algún punto termine creyendo sus propias mentiras, viviendo en un mundo de fantasías.

Todos hemos mentido en alguna otra ocasión, ya sea para salir de apuros o para llamar la atención, sin embargo, en el caso de la mitomanía, la mentira comienza a ser una conducta repetitiva.

Quienes más propensos son a convertirse en mentirosos compulsivos son aquellos sujetos que tienen tendencia a la manía (personas con un ánimo exageradamente elevado, superficiales, frívolas). Las personas que necesitan desesperadamente la aprobación, admiración y el afecto de los demás, quienes tienen baja autoestima, inmadurez emocional, quienes se ven influenciados por un componente genético. También son propensos a padecer la mitomanía aquellas personas que provienen de familias cuyo objetivo es fingir poseer aquello que no tienen, ya sea una buena posición económica, una buena relación, o familias que buscan ocultar determinadas situaciones como infidelidades, hijos fuera del matrimonio, etc.

La mentira es para el mitómano su motor, falsean la verdad con respecto a hechos, cosas y personas. Estos individuos son convincentes, manipuladores y mienten tan bien que es todo lo que dicen parece real, saben fingir, son de cambiar de tema habitualmente durante las charlas y brindarán distintas versiones del mismo tema en ocasiones diferentes y a personas diferentes. Su mentira parece real porque muchas veces en su discurso utilizan cosas que sí son ciertas o al menos creíbles. La temática de sus mitos gira en torno a todo, desde su edad hasta su historia de vida completa, hay una tendencia morbosa, incontrolable, de desfigurar su realidad. Esta patología es más frecuente en los hombres.

Podemos encontrar el inicio de la mitomanía en la infancia. La conducta del mentiroso compulsivo tiene su raíz en los vínculos más cercanos, la educación del niño y su contexto siempre ejercen una importante influencia. Es habitual que en la infancia los pequeños vivan en un mundo de fantasía y mientan a modo de juego, esta conducta por supuesto que no debe de ser estimulada y desde pequeños se les debe enseñar a que decir la verdad es lo deseable en la mayoría de las ocasiones, aunque también se debe tener en cuenta que la mentira tampoco debe ser severamente castigada, el tema debe ser tratado con delicadeza pero sin tirantez ya que es normal que los pequeños mientan como es el caso de los amigos imaginarios o sus intentos de imitar a los mayores.

Las consecuencias a nivel social y familiar son severas, ya que el mentiroso compulsivo pierde credibilidad, confiabilidad, respeto, y muchas personas queridas terminan alejándose de él por sentirse traicionadas en algún punto.

Es muy difícil que el mentiroso compulsivo decida asistir a terapia por voluntad propia, ya que niega su problema restándole importancia o siente que es parte de su vida y no hay nada que pueda hacerse al respecto. Es vital que como profesionales podamos descubrir qué es lo que se esconde detrás de esa mentira y hacérselo entender a la persona que consulta, conociendo lo que nos sucede es más sencillo controlarlo.

Más vale una vida verdadera que una vida llena de fantasías que solamente hiere la confianza de los demás, sé fiel a ti mismo y anímate a dejar esta trampa atrás.

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Los mentirosos compulsivos son personas que mienten constantemente. Crean una red de acciones y palabras en la que se enredan ellos mismos y a todas las personas que le rodean. Quedan siempre colgados frente a las personas más importantes de sus vidas. Y dejan a su paso corazones rotos, rabias y la mala voluntad de quienes se encuentran con ellos.

¿Qué hace que alguien sea un mentiroso compulsivo? Hay tantas razones como hay mentiras. Típicamente hay temas comunes que se expresan en el mentiroso compulsivo. Muchos de ellos padecen de pobre auto estima. Sienten que su personalidad no es suficiente para la gente que les rodea. Necesitan engrandecerse a través de sus expresiones para buscar el asombro, control o aceptación de las personas que les conocen. En el fondo se sienten pequeños. Pero comienzan un efecto de bola de nieve porque tienen que cubrir sus mentiras previas con nuevas mentiras. Y al final lo único que nos sorprende es cómo alguien puede vivir con tanta mentira encima.

Otras personas mienten por puro egoísmo. Estas personas quieren algo y mienten con toda intención y alevosía si les sirve para obtenerlo o lograrlo. Estas personas son personas peligrosas. Literalmente carecen de código moral o remordimiento genuino, sólo vergüenza al ser atrapados en su mentira. Y cuando se les desmiente generalmente encuentran alguna excusa para sus acciones, la cual casi siempre es otra mentira. A estas personas no se les puede creer ni la verdad.

Y hay personas que literalmente viven una mentira. Estas personas son las que se creen su propia falsedad. Viven en su propio mundo y viven su farsa sin conciencia del mundo que les rodea o de la realidad. Su vida es una ilusión de comienzo a fin. Viven en un estado de negación eterna. El confrontarlos trae sólo enojo y violencia. Y siempre son infelices pues no se dan cuenta que se le puede mentir al cerebro pero nunca al alma. Nunca alcanzan la felicidad y se convierten en un agujero negro que traga a todas las personas que se le acercan en la vida.

Como puedes ver hay dos patrones que se repiten aquí. El primero es que hay personas que tienen por hábito el mentir por varias razones. El segundo es que no importa la razón por la que mienten el mentiroso compulsivo va a hacerle daño a tu vida. Pueden afectarte de forma directa cuando sus mentiras te hieren física o emocionalmente. O pueden herirte indirectamente cuando sufres las consecuencias destructivas del resultados de sus mentiras en tu ambiente.

¿Y cómo manejar a alguien así en tu vida? Mi primer consejo es aléjate si puedes. Los mentirosos compulsivos ya han establecido un patrón de farsas en su vida del cual les es casi imposible salir. Y aún si cambia… ¿cómo le puedes creer? Así que lo mejor es simplemente alejarte de esas personas para que no puedan envenenar más tu existencia. No le des más oportunidades de herirte, la única oportunidad que les estás dando es la de mentirte otra vez. Estas personas no van a cambiar. Si no lo aceptas… te mientes a ti.

Si no puedes alejarte entonces puedes rehusarte a ser parte de la mentira. La mayoría de los mentirosos compulsivos lo hacen porque la gente los tolera. Algunos porque no les importa y a otros porque no les queda otro remedio. Pero si es una persona importante en tu vida de la cual no te puedes alejar comienza cantándole la verdad, haciendo claro que las mentiras no serán toleradas y que va a haber consecuencias si continúan ese patrón. De esa forma por lo menos comienzas a ser parte de la solución y no del problema. Si encuentras que tienes dificultades en este proceso te recomiendo terapia para poder manejar esta situación mejor.

A Abraham Lincoln se le atribuye el dicho de que se puede engañar a alguna gente todo el tiempo, se puede engañar a todo el mundo por un tiempo, pero no se puede engañar a todo el mundo todo el tiempo. Los mentirosos compulsivos buscan a aquellos que pueden engañar todo el tiempo para su beneficio personal en detrimento del tuyo. Es tu responsabilidad protegerte de aquellar personas que quieren hacerte daño. Pero lo harás sólo si puedes ver las cosas con claridad y con tu mente, cuerpo y alma encontrar la verdad.

miércoles, 9 de octubre de 2013

Aprende a ser irresistible.....







En el artículo de esta semana en la fantástica revista online masquetendencias  escribo sobre la seducción y sus técnicas más elementales.... ¿quieres ser irresistible....incluso abriendo la boca...?...jajaja....  pincha aquí

lunes, 7 de octubre de 2013

TEST PERSONALIDAD



Aquí os dejo un link donde realizar un test clínico sobre la personalidad, el Test de personalidad de 16 factores, una de las pruebas más utilizadas en la evaluación de la personalidad es el Inventario de personalidad de 16 factores de Cattell (16PF). El test que se presenta a continuación es una versión paralela de la mencionada prueba de Cattell y sus propiedades métricas son tan buenas o incluso mejores que las del test original.
PULSA AQUÍ PARA REALIZAR EL TEST

jueves, 3 de octubre de 2013

Buenas noches..... allí donde estés ....

Hay veces que unas comas cambian todo....... o será nuestro inconsciente....??

pon un poco de picardía en tu vida

atrévete

y pon alguna "coma"


domingo, 29 de septiembre de 2013

Eyaculación Precoz


Eyaculación precoz

En un encuentro sexual normal, la excitación masculina va aumentando hasta la fase llamada "meseta", disfrutando del placer sexual hasta el momento en el que el hombre llega al orgasmo y eyacula de manera voluntaria. El eyaculador precoz no puede permanecer en dicha fase. 

Su excitación es muy rápida y su eyaculación es prematura e involuntaria. En muchos casos, la eyaculación precoz o prematura es un signo de una afección psicológica (ansiedad, nerviosismo, etc.) o emocional (culpabilidad, angustia, etc.) y en pocos casos es debido a un trastorno anatómico o fisiológico.

La eyaculación prematura puede ser causada por infecciones de la uretra y de la próstata, también puede ser causada por alteraciones neurológicas, trastornos de tipo degenerativo, alteraciones vasculares, fármacos como; antidepresivos, antihipertensivos, estimulantes y antigripales que contengan pseudoefedrina, desequilibrios hormonales y todas aquellas enfermedades que alteran los mecanismos reflejos de la eyaculación. Las afecciones psiquiátricas, como la bipolaridad y el trastorno de estrés postraumático, también pueden ser causas de esta disfunción sexual.

En estos casos, lo mejor es conversar abiertamente con el profesional de salud de preferencia.....





La eyaculación precoz es una queja frecuente y rara vez es causada por un problema físico.

Síntomas

El hombre eyacula antes de que él o su pareja lo quisieran (prematuramente). Esto puede fluctuar desde antes de la penetración hasta un momento justo después de ésta y puede dejar a la pareja sintiéndose insatisfecha.

Pruebas y exámenes

Generalmente no hay hallazgos anormales con esta afección. El médico puede obtener más información útil entrevistando a la persona o a la pareja.
Tratamiento

La práctica y la relajación le ayudarán a manejar este problema. Algunos hombres intentan distraerse con pensamientos que no tienen que ver con el sexo (como nombrando jugadores de béisbol y sus registros) para evitar excitarse demasiado rápido.

Hay algunas técnicas útiles que se pueden ensayar.

El método de "pare y siga":
Esta técnica implica estimulación sexual hasta cuando el hombre reconozca que está a punto de llegar al orgasmo. Se suspende la estimulación durante aproximadamente treinta segundos y luego se comienza de nuevo. Se repite este patrón hasta cuando el hombre desee eyacular. La última vez se continúa la estimulación hasta cuando el hombre alcance el orgasmo.

El método de la "compresión":
Esta técnica implica estimulación sexual hasta cuando el hombre reconozca que está a punto de eyacular. En ese momento, el hombre o su compañera aprieta suavemente el extremo del pene (donde el glande se une al cuerpo del pene) durante varios segundos. Se suspende la estimulación sexual durante aproximadamente 30 segundos y luego se comienza de nuevo. La persona o la pareja pueden repetir este patrón hasta cuando el hombre desee eyacular. La última vez se continúa la estimulación hasta cuando el hombre alcance el orgasmo.


Una evaluación por parte de un terapeuta sexual, un psicólogo o un psiquiatra le puede servir.

Expectativas (pronóstico)

En la mayoría de los casos, el hombre es capaz de aprender el control de la eyaculación a través de la educación y de la práctica de las técnicas simples descritas anteriormente. La eyaculación precoz crónica puede ser un signo de ansiedad o de depresión. Un psiquiatra o un psicólogo pueden ayudar a tratar estas afecciones.

Posibles complicaciones

Si un hombre eyacula muy pronto, antes de penetrar la vagina, puede impedir que una pareja logre un embarazo.

La falta continua de control sobre la eyaculación puede causar insatisfacción sexual de parte de uno o ambos miembros de la pareja y puede llevar a tensión sexual u otros problemas en la relación.
Cuándo contactar a un profesional médico

Solicite una cita con el médico si está teniendo problemas con la eyaculación precoz y esto no mejora mediante los métodos descritos anteriormente.
Prevención

No existe ninguna forma de prevenir este trastorno; sin embargo, la relajación puede disminuir la probabilidad de que ocurra.

viernes, 27 de septiembre de 2013

SU EX.......

Crees que aun siente algo por su ex.....?? ¿quieres saber como descubrirlo o quitarte dudas....?

Lée y suerte!!      pincha aquí

domingo, 15 de septiembre de 2013

Aprende a VIVIR TÚ VIDA!!!

Cuando veas el vídeo.... escucha atentamente....y quédate con la enseñanza que te deja una persona que ya pasó por todo.... al final, somos los protagonistas de nuestra vida, olvídate de vivir la vida de los demás y disfruta de cada momento de TU vida!!!

ama, siente, sufre, llora, emociónate, lucha, motívate.....pero sobre todo VIVE!!!!


viernes, 13 de septiembre de 2013

Cunnilingus o sexo oral femenino. Clase práctica!!


Cuando desees hacer gozar a una mujer con tu boca o lengua, lo primero que debes hacer es comenzar por buenos preliminares. Comienza con  besos y caricias que irán por la boca, cuello, pecho, estómago  hasta llegar al monte de Venus. Tienes que comenzar a fijarte en las áreas que le causan mayor placer a tu mujer y establecer un ritmo adecuado cuando la estés besando.

Una vez que llega a la zona vaginal comienza a besarle los labios de la vagina. Luego mueve tu lengua a través de toda la vulva. Posteriormente lama y chupe el clítoris de tu mujer. Aunque no le conviene concentrarse ahí solamente ya que sino llegará más rápidamente al orgasmo. Suavemente sigue lamiendo toda la vagina para que siga entrando en calor.

A muchas mujeres les gusta ser penetradas con la lengua de sus parejas. Si su mujer es una de ellas primero hágalo lentamente introduciendo la lengua en su vagina y poco a poco empújala hacia adentro y hacia fuera. También trata de ir cambiando los ángulos de las posiciones cada tanto.

Un buen método es colocar una almohada debajo de las caderas de ella, de esta manera toda la zona vaginal va a quedar más accesible. Además esta posición te permite utilizar sus manos para poder tocar los pechos y todo el cuerpo al mismo tiempo. 

Esta manera de practicar sexo es una forma muy fácil de que ella tenga un orgasmo. El tiempo que lleva depende de cada mujer y además de la habilidad que tengas para encontrar las zonas que más le excitan . Si pasa mucho tiempo y te cansas de seguir lamiendo la zona vaginal, trata de buscar otras formas como puede ser chupar suavemente o incluso utilizar sus dedos para una penetración y seguirla estimulando. Ninguna mujer pretenderá que consigas que tenga un orgasmo si es la primera vez que lo haces. Pero ten en cuenta que de esta forma la ayudarás a alcanzar el clímax de manera más rápida.

Ten mucho cuidado con los dientes. Trata de cubrirlos con los labios al momento de tener sexo oral para no lastimar la vulva o el clítoris.

Tampoco tengas miedo de preguntarle cómo le gusta que se lo hagan. Ella te ayudará a tomar el camino indicado y encontrar más fácilmente sus zonas erógenas. Escuchando sus gemidos podrás conseguir las pistas para que llegue al orgasmo.




En el sexo oral no existen reglas, pero hay algunas cosas a tomar en cuenta:

·No utilices tus dientes (salvo que ella te lo pida y con mucho cuidado). Para el sexo oral lo único necesario son sus labios y su lengua. 

·No soples dentro de la vagina. Esto puede ser muy peligroso para ella. 

·Varía la manera de lamer y chupar el clítoris; intenta ser considerado con las necesidades de tu pareja y responde a estas de manera efectiva.



En el caso que seas TÚ la que reciba esta clase de práctica sexual, ten en cuenta lo siguiente:

·Deja respirar a su pareja. Mantenga las piernas bastante separadas para permitir que ingrese un poco de aire.


·Deja que tu pareja descanse, ya que el sexo oral es bastante agotador para los músculos de la lengua.


·Hazle saber cuando estés llegando al orgasmo.


·No seas tímida y dile  lo que te gusta . Tu pareja lo agredecerá.


·Si tu clítoris comienza a estar muy sensible, avisa ."



Necesitas más información.....???

martes, 10 de septiembre de 2013

FELIZ (y sensual) SEPTIEMBRE!!!!



Operación vuelta al cole???...jajaja...... operación mantener lo conseguido con nuestra pareja este verano...... y si no lo hiciste ponte las pilas y lee el artículo para dar "energía...química....morbo...." a lo vuestro... ¿a qué esperas?... pincha el link AQUI

lunes, 9 de septiembre de 2013

Lecciones desde Hollywood




Empiezas a verlo y crees que será una propaganda más del sueño americano dirigido a los jóvenes.... pero a mitad de discurso ya te tiene pillado......VIVE TU VIDA!!!!


sábado, 7 de septiembre de 2013

Unos trucos sexuales......para la semana!!!

La vuelta a la rutina nos está volviendo locos..... nada mejor que compensarla con buen sexo.... cosas nuevas.... vamos a innovar un poco....  seguro que salimos con otra cara a la calle....
Aquí van un par de ellos....

Pilates sexual....



Túmbate boquiarriba con un balón grande de los que se usan para hacer ejercicios. Estira las piernas y apoya los pies en el suelo para no perder el equilibrio. Dile a tu chico que se ponga de rodillas frente a ti y que, desde esa posición, te penetre. Puede seguir de rodillas o si lo prefiere, tumbarse encima de ti haciendo presión con su cuerpo, con las palmas de las manos en el suelo para soportar el peso y mantener el equilibrio sobre el balón. Durante el acto, cógele por el trasero o apoya las manos en el suelo para balancearte con cada uno de los movimientos....
Lametones....
Dile a tu chico o chica....que se tumbe cómodamente en la cama, coge un bote de nata montada en spray o de cualquier otra cosa que te guste... y aplícala sobre su cuerpo, desde arriba hasta los muslos. Empieza a lamer la crema muy despacio siempre alrededor pero nunca vayas al grano. Después, bésale en la boca con los labios recubiertos del dulce y, a continuación, vuelve otra vez a la zona caliente de su cuerpo. Lámele todo excepto la nata o lo que hayas puesto que recubra sus partes hasta que veas que ya no puede esperar y necesita que te lo comas todo, todo, todo....
 


Ducha profunda......

Entrad en la ducha y dile a tu chico que apoye la espalda contra la pared. Mientras el agua resbala por vuestros cuerpos, hazle una felación y acaríciale suavemente los testículos. Placer sexual: Lo que hace que este momento sea tan especial para él es la mezcla de dos tipos de humedades diferentes sobre su piel: la del agua y la de tu boca. Y también dos tipos de presiones sobre el pene: la de tus labios calientes y la de las palmas de las manos sobre los testículos. Tantas sensaciones juntas al mismo tiempo le llevarán al paraíso...la proxima ducha te toca ti!!!
Feliz  semana....!!

Caminos........TÚ PUEDES!!!!

Si crees que estás perdido....
Si llevas tiempo buscando..... 
Si no encuentras tú camino...... 
CRÉALO



¿NO SABES CÓMO?....

PASO A PASO.....





viernes, 6 de septiembre de 2013

domingo, 23 de junio de 2013

la prueba del algodón


¿cómo sabes si......es la persona adecuada para tí.....??? a veces nos empeñamos en una persona...y esa no está a nuestra altura.....pero no nos damos cuenta.... cabezotas y engañándonos no salimos de esa relación tóxica......
Lée el artículo de ésta semana y te dejará ver las cosas más claras.....

Pincha aquí: "artículo la prueba del algodón"

domingo, 9 de junio de 2013

Aroma y Sexo

Foto: Getty Images


A continuación os enseño una noticia de la agencia EFE que me resultó muy interesante..... mi pregunta es.... y si nos lo hacen a las españolas.....¿que saldría?...

"Un estudio publicado recientemente en Estados Unidos, asegura que las mujeres no pueden resistirse al aroma de los caramelos, los pepinillos y el talco para bebé.
 
El autor del informe, el neurólogo y psiquiatra norteamericano Alan Hirsch expuso a varias mujeres a diferentes olores mientras controlaba su flujo vaginal, determinando que cuando olían estos tres productos, el flujo aumentaba un trece por ciento más de lo normal. Contrariamente a lo pensado, los niveles descendían notablemente cuando se les acercaba el aroma a carne, colonias o perfumes masculinos y cerezas.
 
El científico, también conocido como Dr “Smell” (palabra que en inglés significa “oler”), intenta que esta revelación sirva para mejorar la calidad sexual de las parejas ya que al tratar a pacientes que sufren pérdida de olfato, se ha descubierto que un 25 por ciento de ellos también había perdido su función sexual.
 
La relación olor - sexo, según el especialista, está íntimamente vinculada ya que los aromas pueden traer a la mente de las personas imágenes que reducen las fobias y que aumentan el apetito sexual. Otra de las explicaciones es la relación directa entre el olfato y cierta parte del cerebro.
 
Según un reciente estudio latinoamericano, siete de cada diez hombres, considera el aroma como una de las principales armas de seducción. El informe revela que el apetito sexual se potencia más con olores suaves, aunque los más jóvenes prefieren los aromas intensos.
 
El autor de la investigación, años atrás, había efectuado un experimento similar en hombres, el resultado fue que éstos prefieren el aroma a pastel de calabaza por sobre otro alimento.
 
Siempre se ha considerado al olfato como un sentido menor, pero a la hora del sexo es vital su presencia. “El olfato puede responder con una intensa excitación sexual sin ser consciente de la causa que lo produjo”, asegura el otorrinolaringólogo argentino Mauricio Lapeda.
 
“Se debe a las feromonas, partículas que se desprenden de la piel y penetran por la nariz estimulando cierta parte del cerebro que reacciona con una respuesta sexual inmediata e intensa”, agrega.
 
El especialista norteamericano también ha desarrollado varias investigaciones donde confluye el sentido del olfato y la relación que éste ejerce sobre la personalidad del ser humano.
 
Él ha desplegado los siguientes perfiles de “personalidad aromática”.
 
- Frutas: perseverantes y ambiciosas. Altaneras y líderes naturales
 
- Talco de bebé: mentalidad abierta, impulsiva, arriesgada, se aburren con la rutina diaria
 
- Café: llena de energía, vive el momento
 
- Pan y alimentos horneados: le huyen a la crítica y al rechazo, personalidad callada y sin pretensiones
 
- Flores: cautelosa, intelectual, introvertida
 
- Olor a la naturaleza: idealista, organizada y productiva
 
- Jazmín, lavanda: rebelde, le gusta establecer sus propias reglas
 
 
Las fragancias rigen la vida cotidiana, no solamente en el sexo, aunque influyen de manera notoria en éste y pueden acercar a las parejas o producir rechazo.
 
“Muchas veces llamamos amor a lo que solamente es olor”, comenta el experto estadounidense. “Ese aroma intransferible que va con nosotros y que excita o aleja”, continúa diciendo. Es importante entonces, tener en cuenta lo que excita a cada hombre y mujer.
 
Según este último estudio, ellos deberán tener cerca alimentos dulces e intentarlo un poco menos con las colonias o perfumes masculinos que misteriosamente y contrariamente a lo que se suponía, disminuye la líbido femenina."
 
 
 
 
 

lunes, 3 de junio de 2013

¿cómo me olvido de ti...?





Han pasado los días.... meses.... incluso años y nada....... así es como viene muchoa pacientes a consultas pidiendo ayuda ante una situación que les tiene verdaderamente atrapados.... no consiguen olvidar a la persona amada.....aunque esa persona ya no te ame.... aquí te mando unos consejos que he publicado en la revista +QT... léelo y espero servirte de ayuda. Pincha aquí para leer artículo



miércoles, 29 de mayo de 2013

Haciendo posible lo que creemos imposible

 

Elaborar proyectos de superación personal

Una parte importante de nuestra autoestima viene determinada por el balance entre nuestros éxitos y fracasos. En concreto, lograr lo que deseamos y ver satisfechas nuestras necesidades proporciona emociones positivas e incrementa la autoestima.
Se ha apuntado como una forma de mejorar la autoestima el esforzarse para cambiar las cosas que no nos gustan de nosotros mismos. Vamos a trabajar sobre un método que puede hacer más fácil estos cambios. Este método está compuesto por cuatro pasos fundamentales:
Pasos para conseguir lo que se desea.
  1. Plantearse una meta clara y concreta.
  2. Establecer las tareas que se deben realizar para lograrla.
  3. Organizar las tareas en el orden en que se deberían realizar.
  4. Ponerlas en marcha y evaluar los logros que se vayan consiguiendo.
Veamos brevemente cada uno de estos pasos:

Primer paso: Plantearse una meta clara y concreta.

Una “meta” puede ser cualquier cosa que se desee hacer o conseguir. Plantearse una meta de forma clara y concreta ayuda a tener éxito porque nos ayuda a identificar lo que quere¬mos conseguir.
La meta que nos propongamos ha de reunir una serie de requisitos. Debe ser una meta:
  • SINCERA, algo que realmente queramos hacer o deseemos alcanzar.
  • PERSONAL, no algo que venga impuesto por alguien desde fuera.
  • REALISTA, que veamos que es posible conseguir en un plazo relativamente corto de tiempo (unas cuantas semanas).
  • DIVISIBLE, que podamos determinar los pasos o cosas que hemos de hacer para conseguirla.
  • MEDIBLE, que podamos comprobar lo que hemos logrado y lo que nos falta para alcanzarla.
Ejemplos:
  • Obtener una buena nota en una asignatura
  • Ser más popular
  • Llevarse bien con los hermanos
  • Hacer deporte
  • Ahorrar dinero

Segundo paso: Establecer las tareas que se deben realizar para lograrla.

Una vez que hayan concretado la meta que desean alcanzar, pídales que piensen en lo que tendrían que hacer para conseguirla. No todo se consigue en un día; para conseguir mejorar en cualquier aspecto que te propongas has de hacer pequeños esfuerzos.
Póngales como ejemplo el caso de los ciclistas que participan en la vuelta ciclista a España. La meta de muchos de ellos es ganar la carrera. Pero para ello se tienen que superar a lo largo de tres semanas distintas etapas (etapas de llano, etapas de montaña, contrarreloj).

Tercer paso: Organizar las tareas en el orden en que habría que realizarlas.

Si se intenta llevar a cabo todas las tareas al mismo tiempo, es muy probable que no se consiga nada. Para lograr una meta es muy interesante que se ordenen las tareas que se deben realizar y se establezca un plan de trabajo.
Una vez que tengan la lista de las tareas que deben realizar pida que las ordenen. El orden se puede establecer de forma lógica, según la secuencia temporal en las que se tengan que realizar (para hacer una casa antes del tejado habrá que hacer los cimientos) o, en el caso de que las tareas no necesiten una secuenciación temporal, se puede empezar por las tareas más sencillas y que requieran menos esfuerzo, dejando para el final las más difíciles o costosas.

Cuarto paso: Ponerlas en marcha y evaluar los logros que se vayan consiguiendo.

Una vez elaborado el proyecto personal habría que comprometerse con él y ponerlo en práctica. Para llegar a conseguirlo es importante ir evaluando los esfuerzos realizados. Esto puede ser difícil hacerlo uno mismo, pero es relativamente sencillo si se pide a un familiar o a un amigo que nos ayude a evaluar nuestros progresos.
Vamos a ver un ejemplo en el que una persona uno elabora un proyecto de superación personal con el fin de superar la timidez:

Ejemplo de Proyecto Personales
1. Meta: Superar a timidez.
2. Tareas para conseguirlo:
  • Saludar a gente que conozcas
  • Unirse a grupos de compañeros en el recreo
  • Iniciar conversaciones con compañeros
  • Iniciar conversaciones con desconocidos
  • Hacer preguntas al profesor
3. Organización de las tareas (empezar por lo más fácil y avanzar hacia las tareas más difíciles)
Organización de tareas